Lähemalt
Stecco teraapia on manuaalteraapia tehnika, mille töötas välja Itaalia füsioterapeut Luigi Stecco 1980. aastatel. Meetod põhineb biomehaanilisel mudelil, mis paneb rõhku fastsia olulisele rollile luu- ja lihaskonna haiguste ning siseorganite talitlushäirete ravis.
Fastsia moodustab inimese kehas sidekoevõrgustiku, mis katab ja ühendab elundeid, lihaseid, närve ja veresooni ning selle jäikus põhjustab valu ja pinget.
Fastsia jäikus võib olla tingitud :
- põletikulisest protsessist,
- halvast rühist,
- nõrkadest lihastest.
Kui otsid valu algpõhjuse ja tahad taastada oma liikumisvabadust siis, Stecco teraapia on just see, mida vajad. Sobib nii täiskasvanutele, kui ka lastele.
Kuidas Stecco meetod töötab?
Stecco teraapia algab põhjaliku kliendi hindamisega, mille käigus terapeut tuvastab fastsiasüsteemi probleemid. Seejärel manipuleerib ta keha kindlaid punkte, vabastades pingeid ja parandades verevoolu ning närvifunktsiooni. See protsess aitab leevendada valu ja taastada liikumisvabadust.
Vastunäidustused
- Äge infektsioon või palavik
- Äge põletikuline protsess
- Tromb või tromboflebiit
- Aktiivne vähk ravitavas piirkonnas
- Avatud haavad või nahainfektsioon
- Äge verejooks
- Raseduse esimene ja kolmas trimester
Milliste probleemidega võib otsida abi?
- Krooniline valu: alaselja- ja kaelavalu
- Liigese valu: põlved, küünarnukid, õlad, puusad
- Lõualiigese düsfunktsioonid ja valud
- Peavalud, pearinglus, rõhuv tunne peas/silmades
- Närvide pitsumissündroomid: karpaalkanali sündroom, diskopaatia (diski degeneratsioon), jne.
- Ülekoormusvigastused: tendinopaatiad (kõõluse põletikud), epikondüliit (tennisisti küünarliiges), bursiit (limapauna põletik), jne
- Traumade järgsed seisundid: hüppeliigese distorsioonid (hüppeliigese välja väänamine), luumurru järgne taastumine
- Postoperatiivsed seisundid ja kaebused :liikuvuspiiratus, armkoe jäikus ja sügelemine, jne
- Traumade ennetus: harrastus- ja tippsportlased, sundasendites töötajad, jne.
- Siseorganite düsfunktsioonid: inkontinentsus (uriinipidamatus), kroonilised põiepõletikud, refluks (kõrvetised), kopsupõletiku järgne taastusravi jne.
- Igapäevane ebamugavustunne: Istuvast eluviisist tingitud pinged.
Korduma kippuvad küsimused
Kas Stecco teraapia on valus?
Stecco teraapia võib kohati olla ebamugav, eriti piirkondades, kus fastsia on pinges või põletikuline. Samas ei ole eesmärk tekitada tugevat valu – terapeut töötab alati sinu taluvuse piirides ja kohandab survet vastavalt enesetundele.
Kas see on sama, mis trigerpunkti teraapia massaažis?
Ei, kuigi mõlemad meetodid võivad käsitleda valulikke punkte kehas. Stecco teraapia keskendub fastsiale ehk sidekoele ja selle liikumisvõime taastamisele, käsitledes keha tervikuna. Trigerpunkti teraapia seevastu keskendub peamiselt lihases olevatele valupunktidele. Stecco meetod otsib valu algpõhjuseid ja mõjutab laiemalt liikumismustreid, mitte ainult ühte konkreetset valupunkti.
Kui tihti peaks Stecco teraapias käima?
Teraapia sagedus sõltub sinu probleemist ja selle kestusest. Ägeda valu korral võib piisata 1–3 seansist lühema aja jooksul. Krooniliste vaevuste puhul teraapiate arv on tavaliselt suurem umbes 1–3 nädalase vahega. Oluline on anda kehale aega kohaneda ja taastuda, seetõttu ei tehta Stecco teraapiat tavaliselt liiga tihedalt. Täpse plaani koostab terapeut individuaalselt, lähtudes sinu seisundist ja eesmärkidest.
Kas võib treenida peale Stecco teraapiat?
Üldiselt on soovitatav samal päeval vältida intensiivset treeningut, et anda kehale aega kohaneda ja taastuda. Stecco teraapia mõjutab fastsiat ja liikumismustreid, mistõttu võib keha olla ajutiselt tundlikum. Kerge liikumine, näiteks jalutamine, on aga soovitatav ja aitab kehal muutustega paremini kohaneda. Tavapärase treeningu juurde võib enamasti naasta järgmisel päeval, lähtudes enesetundest ja terapeudi soovitustest.