Aleksei Smirnov

Olen lõpetanud massaažikooli 2014. aastal. Oman antud valdkonnas kliinilist praktikat ning olen töötanud Spa salongides aastaid. Läbinud täiendavad kursused kvalifikatsiooni tõstmiseks (spordimassaaž, aroomiteraapia, laavakivimassaaž, kinesioloogia). Pidevalt täiendan ennast uue erialase kirjandusega.

Ilona Jagur (Penkova)

Massaazi nii teoreetilist, kui praktilist väljaõpet olen läbinud Eesti Masaazi ja Teraapiakoolis 2016. aastal, lisaks sellele olen igapäevaselt ennast arenenud praktilisest poolest. Samuti omandasin Rahvusvahelise CIDESCO Erakosmeetikakoolis kosmeetiku haridust.
Oman 4 aastat töökogemust esteetiliste kosmeetiku erialas.
Tegelesin varasemalt karatega 11 aastat, millest viimased aastad olin treeneri abiline.

Oleksandra Ardasheva 🇷🇺/🇺🇦/🇬🇧

Olen lõpetanud Kiievi Riikliku Ülikooli 2010 aastal füüsilise rehabilitatsiooni erialal ning 2013 aastal lõpetasin seal ka aspirantuuri. Oman ka kesk-eripedagoogilist haridust tänu millele tegelesin lisaks igapäevasele massaaži teenuse osutamisele ka laste õpetamisega spordiorienteerumiskoolis. Sport on minu elu lahutamatu osa. 2022. aastal kolisin Eestisse.

Olen Ukraina spordiakrobaatika meister, endine FIFA jalgpallikohtunik ja mulle meeldivad ka kõikvõimalikud välitegevused.

Valdan vabalt ukraina ja vene keelt, inglise keel on kesktasemel. Ning hetkel õpin eesti keelt.

Ilona Jagur (Penkova)

Massaazi nii teoreetilist, kui praktilist väljaõpet olen läbinud Eesti Masaazi ja Teraapiakoolis 2016. aastal, lisaks sellele olen igapäevaselt ennast arenenud praktilisest poolest. Samuti omandasin Rahvusvahelise CIDESCO Erakosmeetikakoolis kosmeetiku haridust.
Oman 4 aastat töökogemust esteetiliste kosmeetiku erialas.
Tegelesin varasemalt karatega 11 aastat, millest viimased aastad olin treeneri abiline.

Oleksandra Ardasheva 🇷🇺/🇺🇦/🇬🇧

Olen lõpetanud Kiievi Riikliku Ülikooli 2010 aastal füüsilise rehabilitatsiooni erialal ning 2013 aastal lõpetasin seal ka aspirantuuri. Oman ka kesk-eripedagoogilist haridust tänu millele tegelesin lisaks igapäevasele massaaži teenuse osutamisele ka laste õpetamisega spordiorienteerumiskoolis. Sport on minu elu lahutamatu osa. 2022. aastal kolisin Eestisse.

Olen Ukraina spordiakrobaatika meister, endine FIFA jalgpallikohtunik ja mulle meeldivad ka kõikvõimalikud välitegevused.

Valdan vabalt ukraina ja vene keelt, inglise keel on kesktasemel. Ning hetkel õpin eesti keelt.

Liigu edasi põhisisu juurde
Video thumbnail

Spordi­massaaž

Põhieesmärgiks on kiirendada treeningujärgset taastumist, vähendada ülekoormusest või lihasväsimusest tekkivate vigastuste ohtu ning parandada sportlase sooritusvõimet. Protseduuri käigus terapeut lähtub sportlase (harrastussportlase) treeningu spetsiifikast, millest tulenevalt kujunevad välja vigastustele vastuvõtlikumad piirkonnad skeletilihassüsteemis.
Loe rohkem

Täpsem kirjeldus:

Spordimassaaž on sobilik kehaliselt aktiivsele inimesele, nii harratus- kui ka tippsportlasele. Terapeut arvestab spordiala spetsiifikat, millest tulenevalt kujunevad välja vigastustele vastuvõtlikumad piirkonnad skeletilihassüsteemis. Probleemsetele piirkondadele suunatakse rohkem tähelepanu, mõjutades ka sügavamaid kihte, kui klassikalises massaažis.

Massaaživõtted kombineeritakse venitustega. Regulaarne spordimassaaž aitab ennetada vigastusi ja parandada treeningutest taastumist ning sooritusvõimet. 

Sobib hästi kui:

  • Äge või krooniline valu liigestes, lihastes või kõõlustes
  • Kaela- ja seljavalu 
  • Peavalu 
  • Liigeste probleemid (puusa-, põlve-, hüppe-, õla-, küünar- või randmeliigestes)
  • Sportimisega seotud kaebused ja ülekoormusvigastused
  • Traumajärgne valu 
  • Operatsiooni eelselt ja selle järgselt 

Hõlmab järgmisi tegevusi: :

  • Valupunktide vabastamist
  • Süva müofastsiaalset vabastust
  • Lihaste sügavate kihtide töötlemist
  • Venitusteraapiat

Vastunäidustused

  • Pahaloomulised kasvajad või kasvaja kahtlus
  • Äge südame-, neeru- ja maksapuudulikkus
  • Liiga madal või kõrge vererõhk
  • Naha-, nakkus- ja kilpnäärmehaigused
  • Raseduse kolmas trimester. 

Korduma kippuvad küsimused 

Millal võib minna spordimassaaži?

  • Spordimassaaži võib teha nii võistluste/treeningute eel kui ka selle järgselt, kuid see on väga individuaalne. Erinevad on ka protseduuril kasutatavad võtted. Võistluseelne massaaž võiks olla vähemalt 24-72 tundi enne võistlust, et keha taastuks protseduurist ja ei mõjutaks sportlase sooritusvõimet. Võistluse või intensiivse treeningu järgne massaaž on lõdvestavam ja võiks aset leida vähemalt 1-2 tundi peale koormust, et keha jõuaks ka ise eelnevalt taastuda. 

Milline on erinevus terapeutilisel ja spordimassaažil? 

  • Mõlemad massaažid teostatakse tugevama survega, kuid spordimassaaži puhul lähtutakse spordiala spetsiifikast, varasematest vigastustest ja sportlase eesmärkidest. Terapeutiline massaaž sobib tavainimesele, kellel esineb skeletilihassüsteemi kaebuseid ja kellele sobib tugevama survega massaaž.

Investeeri oma tervisesse!

Füsio- või pehmekoeteraapia tutvumishinnaga!

Kasuta sooduskoodi FÜSIOYANAGA füsioteraapia või pehmekoeteraapia broneerimisel terapeut Yana Belova vastuvõtule, et saada teenust 35.-EURga. Kehtib kuni 31.10.2023 Tallinna Lasnamäe kliinikus.