Ilona Penkova

Massaazi nii teoreetilist, kui praktilist väljaõpet olen läbinud Eesti Masaazi ja Teraapiakoolis, lisaks sellele olen igapäevaselt ennast arenenud praktilisest poolest.…

Maria Fessai-Olennikov

Füsioterapeudi hariduse omandasin Tartu Tervishoiu Kõrgkoolis ning lisaks lõpetanud Tartu Ülikooli kehalise kasvatuse ja spordi eriala.
Oman 6 aastat…

Aleksei Smirnov

Olen lõpetanud massaažikooli 2014. aastal. Oman antud valdkonnas kliinilist praktikat ning olen töötanud spa salongides 5 aastat. Läbinud täiendavad kursused…

Viktoria Filippova

Olen Tartu Ülikooli füsioteraapia bakalaureusekraadi lõpetaja. Minu eluline eesmärk on aidata inimesi, just sellepärast oma tulevaseks elukutseks valisin füsioteraapiat. Olen…

Liigu edasi põhisisu juurde

Spordi­massaaž

Põhieesmärgiks on kiirendada treeningujärgset taastumist, vähendada ülekoormusest või lihasväsimusest tekkivate vigastuste ohtu ning parandada sportlase sooritusvõimet. Protseduuri käigus terapeut lähtub sportlase (harrastussportlase) treeningu spetsiifikast, millest tulenevalt kujunevad välja vigastustele vastuvõtlikumad piirkonnad skeletilihassüsteemis.
Read more

Täpsem kirjeldus:

Spordimassaaž on sobilik kehaliselt aktiivsele inimesele, nii harratus- kui ka tippsportlasele. Terapeut arvestab spordiala spetsiifikat, millest tulenevalt kujunevad välja vigastustele vastuvõtlikumad piirkonnad skeletilihassüsteemis ning suunatakse neile rohkem tähelepanu mõjutades ka sügavamaid kihte kui klassikalises massaažis.

Massaaživõtted kombineeritakse venitustega. Regulaarne spordimassaaž aitab ennetada vigastusi ja parandada treeningutest taastumist ning sooritusvõimet. 

Sobib hästi kui:

  • Äge või krooniline valu liigestes, lihastes või kõõlustes
  • Kaela- ja seljavalu 
  • Peavalu 
  • Liigeste probleemid (puusa-, põlve-, hüppe-, õla-, küünar- või randmeliigestes)
  • Sportimisega seotud kaebused ja ülekoormusvigastused
  • Traumajärgne valu 
  • Operatsioonieelselt ja selle järgselt 

Hõlmab järgmisi tegevusi: :

  • Valupunktide vabastamist
  • Süva müofastsiaalne vabastus
  • Lihaste sügavate kihtide töödeldamist
  • Venitusteraapiat

Vastunäidustused

  • Pahaloomulised kasvajad või kasvaja kahtlus
  • Äge südame-, neeru- ja maksapuudulikkus
  • Liiga madal või kõrge vererõhk
  • Naha-, nakkus- ja kilpnäärmehaigused
  • Raseduse kolmas trimester. 

Korduma kippuvad küsimused 

Millal võib minna spordimassaaži?

  • Spordimassaaži võib teha nii võistluste/treeningute eel kui ka selle järgselt, kuid see on väga individuaalne, samuti on erinevad ka protseduuril kasutatavad võtted. Võistluseelne massaaž võiks olla vähemalt 24-72 tundi enne võistlust, et keha taastuks protseduurist ja ei mõjutaks sportlase sooritusvõimet. Võistluse või intensiivse treeningu järgne massaaž on lõdvestavam ja võiks aset leida vähemalt 1-2 tundi peale koormust, et keha jõuaks ka ise eelnevalt taastuda. 

Milline on erinevus terapeutilisel ja spordimassaažil? 

  • Mõlemad massaažid teostatakse tugevama survega, kuid spordimassaaži puhul lähtutakse spordiala spetsiifikast, varasematest vigastustest ja sportlase eesmärkidest. Terapeutiline massaaž sobib tavainimesele, kellel esineb skeletilihassüsteemi kaebuseid ja kellele sobib tugevama survega massaaž.

Registreeri vastuvõtule

  • Linn*
  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.