Eva Kram

Lõpetasin Tartu Tervishoiu Kõrgkooli füsioteraapia eriala 2012. aastal. Pärast seda kolisin Londonisse, kus omandasin magistrikraadi University College of London’is. Olen spetsialiseerunud esinejate, eelkõige tantsijate taastusravile.

Natalia Šemenjova

Olen lõpetanud Tartu Tervishoiu Kõrgkooli 2010. aastal füsioteraapia erialal. Pärast õpingute lõpetamist asusin tööle Tartu Ülikooli Kliinikumi laste ja noorukite arendus- ja taastusravi keskusesse. Käesoleval hetkel töötan peamiselt täiskasvanutega. Oman füsioterapeudina rohkem kui 10 aastat töökogemust. Enda teadmiste ja vilumuste täiendamiseks olen läbinud erinevaid koolitusi Eestis ja välismaal. Koostöös Fitwithkid-ga viin läbi koolitusi äsja saanud ja tulevastele lapsevanematele imiku arenguetappide kohta. Vabal ajal naudin perega koosviibimist ja lugemist.

Aleksei Pintšuk

Füsioteraapiaga olen aktiivselt tegelenud alates 2012. aastast.

Vabal ajal naudin matkamist ja jooksmist.

Aleksei Pintšuk

Füsioteraapiaga olen aktiivselt tegelenud alates 2012. aastast.

Vabal ajal naudin matkamist ja jooksmist.

Liigu edasi põhisisu juurde
Video thumbnail

Nõelravi

Teraapia eesmärgiks on vähendada ärritust ning valulikkust pehmetes kudedes. Terapeut teostab nõelravi, mõjutades spetsiifilisi punkte valu vähendamiseks.
Loe rohkem

Lähemalt

Dry needling ehk kuivnõelravi on teraapia, mis on suunatud lihaste ja sidekoe sügavamatele kihtidele ärrituse ja valu vähendamiseks. Teraapiat teostab vastava väljaõppe saanud füsioterapeut, kes esmaselt hindab lihaste seisundit palpeerides valulikke ja jäikasid punkte lihastes või sidekoes, mis võivad olla probleemi põhjuseks. Protseduuril kasutatakse ühekordseid nõelu, mis sisestatakse valulikku punkti ja hoitakse seal mõnda aega. Nõel stimuleerib lihast ja võib põhjustada tõmblust, mis meenutab lihaskrampi.

 Koheselt paraneb verevarustus piirkonnas ja kesknärvisüsteemile antakse signaal valuärrituse vähenemiseks ja lõõgastumiseks. Protseduur võib lühiajaliselt olla ebameeldiv või valulik ning pole sobilik neile, kellel esineb hirm nõelte suhtes. Nõelravi on näidanud väga head efekti nii akuutse kui ka kroonilise valu leevendamise.

Sobib hästi:

  • Istmikunärvi ärritus
  • Alaseljavalu
  • Plantaarfastsiit
  • Peavalud
  • Käte suremine
  • Kaela liikuvuspiiratus ning krooniline pinge (hüpertoonus)
  • Lihaste kinnituskoha põletik (tendiniit), näiteks lateraalne ja mediaalne epikondüliit, supraspinatuse tendiniit, achilliuse tendiniit jne.
  • Liigeste põletikulised seisundid, liikuvuspiiratus ja valulikkus

Vastunäidustused

Suhtelised vastunäidustused on:

  • Diabeet
  • Rasedus
  • Hematoloogilised haigusseisundid
  • Epilepsia
  • Spetsiifiliste ravimite kasutamine (konsulteerida spetsialistiga).

Absoluutsed vastunäidustused on:

  • nõelte foobia
  • trombotsütopeenia
  • lümfödeem.

Korduma kippuvad küsimused

Mille poolest erineb kuivnõelravi akupunktuurist? 

  • Hiina meditsiinist kasutatakse nõelravi ehk akupunktuuri mitmesuguste vaevuste leevendamiseks ning seda teostab vastava väljaõppega arst. Dry needlingut ehk kuivnõelravi teostab enamasti füsioterapeut ning see on suunatud eelkõige müofastsiaalsete vaevuste leevendamiseks. 

Kas nõelad on ohutud? 

  • Jah, protseduuril kasutatakse ühekordseid steriilseid nõelu.

Kas võib treenida peale teraapiat? 

  • Nõelravi järgselt võib esineda lihases lokaalset tundlikkust ning 72 tundi peale teraapiat võiks hoiduda intensiivsetest treeningutest, et keha saaks protseduurist taastuda. Soovitatud on venituste tegemine ja kerge liikumine (nt. jalutamine).