Jana Belova

Olen lõpetanud Tartu Ülikooli füsioteraapia erialat. Pärast õpingute lõpetamist asusin tööle Tartu Ülikooli Kliinikumi statsionaarse õendusabi osakonda, jätkates tööd massöörina Profysio Manuaalteraapia Kliinikus. Kvaliteetse teenuste osutamiseks omandasin praktikat füsioterapeudina PERH’i Hiiu haiglas ja Promelauks OÜ rehabilitatsiooni- ja taastusravikeskuses.

Sport ja meditsiin on minu elu lahutamatu osa.  Olen väga aktiivne inimene, tegelesin võrkpalliga 5 aastat, käin jõusaalis ning sõidan jalgrattaga. Tean, et positiivne energia kaasneb spordiga!

Ilona Jagur (Penkova)

Massaazi nii teoreetilist, kui praktilist väljaõpet olen läbinud Eesti Masaazi ja Teraapiakoolis 2016. aastal, lisaks sellele olen igapäevaselt ennast arenenud praktilisest poolest. Samuti omandasin Rahvusvahelise CIDESCO Erakosmeetikakoolis kosmeetiku haridust.
Oman 4 aastat töökogemust esteetiliste kosmeetiku erialas.
Tegelesin varasemalt karatega 11 aastat, millest viimased aastad olin treeneri abiline.

Aleksei Smirnov

Olen lõpetanud massaažikooli 2014. aastal. Oman antud valdkonnas kliinilist praktikat ning olen töötanud Spa salongides aastaid. Läbinud täiendavad kursused kvalifikatsiooni tõstmiseks (spordimassaaž, aroomiteraapia, laavakivimassaaž, kinesioloogia). Pidevalt täiendan ennast uue erialase kirjandusega.

Helen Pallo

Olen lõpetanud Eesti Massaaži- ja Teraapiakooli massööri erialal ja massaažitetapeudi täiendõppe. Olen eelnevalt töötanud Benita kodu rehabilitatsiooni osakonnas ning ka Spa salongis. Lisaks olen keskendunud enesetäiendamisele erinevate massaažitehnikate osas, sh spordimassaaž, müofastsiaalne lähenemine ja kinesioteipimine. Pakun klientidele vajaduspõhist massaaži parimal võimalikul moel aidates kaasa tema häirunud funktsioonide taastumisele ning tervise toetamisele.

Meeldib aega veeta looduses. Soovin suunata oma energia inimeste aitamiseks ning anda oma panuse, et oleks rohkem rõõmsamaid ja tervemaid inimesi.

Eva Kram

Lõpetasin Tartu Tervishoiu Kõrgkooli füsioteraapia eriala 2012. aastal. Pärast seda kolisin Londonisse, kus omandasin magistrikraadi University College of London’is. Olen spetsialiseerunud esinejate, eelkõige tantsijate taastusravile.

Ilona Jagur (Penkova)

Massaazi nii teoreetilist, kui praktilist väljaõpet olen läbinud Eesti Masaazi ja Teraapiakoolis 2016. aastal, lisaks sellele olen igapäevaselt ennast arenenud praktilisest poolest. Samuti omandasin Rahvusvahelise CIDESCO Erakosmeetikakoolis kosmeetiku haridust.
Oman 4 aastat töökogemust esteetiliste kosmeetiku erialas.
Tegelesin varasemalt karatega 11 aastat, millest viimased aastad olin treeneri abiline.

Viibeke Alt

Lõpetasin 2022. aastal Tartu Ülikooli füsioteraapia eriala liikumisnõustaja suuna. Omandasin praktikat füsioterapeudina ja massöörina haiglates, aitasin patsientidel taastuda operatsioonist või vigastusest ning parandada nende liikuvust. Olin praktikal MyFitness spordiklubis personaaltreenerina ning Dorpat Tervises, kus andsin rühmatreeninguid.
Sport on olnud minu elu lahutamatu osa lapsepõlvest. Praegu meeldib mulle vabal ajal tegeleda jõutreeninguga ning liikuda värskes õhus.

Ilona Jagur (Penkova)

Massaazi nii teoreetilist, kui praktilist väljaõpet olen läbinud Eesti Masaazi ja Teraapiakoolis 2016. aastal, lisaks sellele olen igapäevaselt ennast arenenud praktilisest poolest. Samuti omandasin Rahvusvahelise CIDESCO Erakosmeetikakoolis kosmeetiku haridust.
Oman 4 aastat töökogemust esteetiliste kosmeetiku erialas.
Tegelesin varasemalt karatega 11 aastat, millest viimased aastad olin treeneri abiline.

Viibeke Alt

Lõpetasin 2022. aastal Tartu Ülikooli füsioteraapia eriala liikumisnõustaja suuna. Omandasin praktikat füsioterapeudina ja massöörina haiglates, aitasin patsientidel taastuda operatsioonist või vigastusest ning parandada nende liikuvust. Olin praktikal MyFitness spordiklubis personaaltreenerina ning Dorpat Tervises, kus andsin rühmatreeninguid.
Sport on olnud minu elu lahutamatu osa lapsepõlvest. Praegu meeldib mulle vabal ajal tegeleda jõutreeninguga ning liikuda värskes õhus.

Liigu edasi põhisisu juurde
Video thumbnail

Terape­utiline massaaž

Põhieesmärgiks massaažitehnikatega vähendada valulikkust ja kangust lihastes. Massaaži käigus kasutatakse erinevaid pehmekoe teraapiavõtteid (nt triggerpunktid), lihasvenituse tehnikad jms. Terapeut lähtub kliendi kaebustest ning vajadusel jagab soovitusi, kuidas ennetada pingete ja valu teket igapäevases elus.
Loe rohkem

Täpsem kirjeldus: 

Terapeutiline massaaž (või Terapeutiline lihashooldus) kombineerib klassikalise massaaži võtteid pehmekoeteraapiaga ning on sobilik neile, kellel esineb lihaspinget või valu. Massaaži surve on tugevam, kuid alati kohandatakse see vastavalt kliendi soovidele ja töödeldavale piirkonnale.

Pehmekoeteraapia võtetest kasutatakse triggerpunktide deaktiveerimist, erinevaid lihaste venituse tehnikaid jne. Terapeut lähtub kliendi kaebustest ning vajadusel jagab soovitusi, kuidas ennetada pingete ja valu teket igapäevaelus.

Sobib hästi kui:

  • Krooniline valu 
  • Lihaspinge
  • Liigeste probleemid
  • Üldine väsimustunne
  • Peavalu, unetus ja stress. 

Hõlmab järgmisi tegevusi: 

  • Vajadusel rühi hindamist
  • Valupunktide vabastamist
  • Pehmekoeteraapiat
  • Venitusteraapiat

Vastunäidustused

  • Pahaloomulised kasvajad või kasvaja kahtlus
  • Äge südame-, neeru- ja maksapuudulikkus
  • Liiga madal või kõrge vererõhk
  • Naha-, nakkus- ja kilpnäärmehaigused
  • Raseduse kolmas trimester. 

Korduma kippuvad küsimused

Mis on erinevus üldlõõgastaval ja terapeutilisel massaažil? 

  • Üldlõõgastavas massaažis lõõgastatakse kogu keha lihaspingeid. Terapeutiline massaaž pöörab rohkem tähelepanu probleemsetele piirkondadele valu vähendamise eesmärgil. Mõlemal juhul valitakse koos kliendiga sobiv intensiivsus ja surve tugevus. 

Milline on erinevus terapeutilisel ja spordimassaažil? 

  • Mõlemad massaažid teostatakse tugevama survega, kuid spordimassaaži puhul lähtutakse spordiala spetsiifikast, varasematest vigastustest ja sportlase eesmärkidest. Terapeutiline massaaž sobib tavainimesele, kellel esineb skeletilihassüsteemi kaebuseid ja kellele meeldib tugevama survega massaaž. 

Veeda suvi muretult

Meil on Sulle midagi erilist!

Kasuta sooduskoodi MINUSUVI2023 terapeutilise või spordimassaaži broneerimisel, et nautida seda 5.-EUR soodsamalt. Kehtib kuni 31.07.2023. Ei kehti Stebby piletidega.