Eva Kram

Eva Kram

Lõpetasin Tartu Tervishoiu Kõrgkooli füsioteraapia eriala 2012. aastal. Pärast seda kolisin Londonisse, kus omandasin magistrikraadi University College of London’is. Olen…

Natalia Garmas

Natalia Garmas

Olen lõpetanud Tartu Tervishoiu Kõrgkooli 2010. aastal füsioteraapia erialal. Pärast õpingute lõpetamist asusin tööle Tartu Ülikooli Kliinikumi laste ja noorukite…

Aleksei Pintšuk

Aleksei Pintshuk

Füsioteraapiaga olen aktiivselt tegelenud viimased 9 aastat. Olen läbinud Põhja Ameerika Ortopeedilise manuaalteraapia instituudi väljaõppe. Samuti olen õppinud Kanadas Erl…

Maria Fessai-Olennikov

Füsioterapeudi hariduse omandasin Tartu Tervishoiu Kõrgkoolis ning lisaks lõpetanud Tartu Ülikooli kehalise kasvatuse ja spordi eriala.
Oman 6 aastat…

Aleksei Pintšuk

Aleksei Pintshuk

Füsioteraapiaga olen aktiivselt tegelenud viimased 9 aastat. Olen läbinud Põhja Ameerika Ortopeedilise manuaalteraapia instituudi väljaõppe. Samuti olen õppinud Kanadas Erl…

Riina Intsar

Füsioterapeudi hariduse omandasin Tartu Tervishoiu Kõrgkoolis ning olen sellel alal töötanud viimased 5 aastat. Oman eelnevaid töökogemusi kliinilises keskkonnas ja…

Liigu edasi põhisisu juurde

Kinesio­teipimine

Terapeut paigaldab elastse teibi ehk kinesioteibi lihastele, liigestele või sidemetele, et vähendada valu, parandada stabiilsust või stimuleerida vere- ja lümfivedelike liikumist trauma järgselt.
Read more

Pikem kirjeldus: 

Kinesioteip on elastne teip, mis paigaldatakse lihastele, liigestele või sidemetele, et pakkuda toestust probleemsele piirkonnale ning parandada verevarustust ja lümfivedelike liikumist. Kinesioteipi võivad kasutada nii sportlased kui ka tavainimesed. Sportlasel aitab teip vähendada treeningul või võistlusel esinevat koormust tingitud valu ja pakkuda liigestele toestust.

Mittesportlaste seas kasutatakse teipi erinevate valude korral ja lihaspingete leevendamiseks (näiteks kaela-, õla-, põlve- ja alaseljavalu). Väga head efekti on teip andnud traumajärgse turse vähendamiseks kiirendades lümfivedelike liikumist probleemses piirkonnas. 

Vastunäidustused

  • Allergia teibi suhtes
  • Lahtised haavad

Korduma kippuvad küsimused 

Kuidas teha kindlaks kas esineb allergiat teibile?

  • Kui pole varem kinesioteipi paigaldatud, on raske prognoosida kas esineb allergiat või mitte. Esimesel katsel võib paigaldada nahale väikese teibiriba ja oodata reaktsiooni järgnevate tundide jooksul. Kui teibiga esineb nahal ebamugavust, sügelust või punetust, on tõenäoliselt tegemist allergiaga ning teip tuleks koheselt eemaldada. Tavaliselt on allergia pigem harvaesinev.  

Kas teibiga on lubatud sportida?

  • Jah, erinevalt jäikadest ortoosidest on teibiga väga mugav sportida, kuid pakub samuti head toestust. Sportimisel võib mõni piirkond rohkem higistada ja teip võib kergemini lahti tulla, siis on vajalik paigaldada uus teip. 

Kas teibiga on lubatud pesta?

  • Jah, teip on väga mugav abivahend, millega on võimalik ka pesemas käia. Pesemisel ei tasuks teibitud piirkonda tugevalt hõõruda ja pesemise järgselt kuivab teib ise minutite jooksul. 1-2 tundi peale paigaldamist võiks pesemisega oodata, et liim kinnituks naha külge. 

Kui tihti teipi vahetada? 

  • Kinesioteip püsib tavaliselt peal mitu päeva, soovitav aeg teibi vahetamiseks on 6 päeva möödudes. Rohkem higistavatel kehapiirkondadel (näiteks talla all) võib teip maha tulla kiiremini ja vajab seetõttu tihedamat vahetamist. 6 päeva möödudes on soovitav järgmise teipimisega oodata 2 päeva, et nahk saaks hingata ja taastuda. 

Registreeri vastuvõtule

  • Linn*
  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.

Oleme avatud! Мы открыты! We are open!

Lugupeetud klient! Terviseamet on andnud meile ametliku loa erapraksises töötamiseks. Meil on olemas kõik kaitse- ja desinfitseerimisvahendid. Ootame teid teraapiale. Püsige terved

Уважаемый клиент! Департамент здоровья выдал нам официальное разрешение для продолжения частной практики. У нас есть все средства защиты и дезинфекции. Ждём вас на терапии. Оставайтесь здоровы!

Dear client! Estonian Health Board has given us a permission to work. We have all necessary personal protective equipment and disinfectants. We are waiting for you at our offices. Stay healthy!