Eva Kram

Eva Kram

I graduated from Tartu Health Care College in Physiotherapy in 2012. After graduation, I moved to London where I received…

Natalia Garmas

Natalia Garmas

Graduated from Tartu Tervishoiu College in 2010 and have 9 years of work experience as a physiotherapist. After graduation, I…

Aleksei Pintลกuk

Aleksei Pintshuk

I have been active in physiotherapy for the past 9 years. I’ve been trained by the North American Orthopedic Manual…

Maria Fessai-Olennikov

I graduated from Physiotherapy in Tartu Health Care College and also from the University of Tartu in Physical Education and…

Aleksei Pintลกuk

Aleksei Pintshuk

I have been active in physiotherapy for the past 9 years. I’ve been trained by the North American Orthopedic Manual…

Skip to content

Kinesio tape

Elastic tape is applied on muscles, joints or ligaments in an attempt to decrease pain, provide stability or to stimulate blood and lymphatic fluid flow after trauma.
Read more

Pikem kirjeldus: 

Kinesioteip on elastne teip, mis paigaldatakse lihastele, liigestele vรตi sidemetele, et pakkuda toestust probleemsele piirkonnale ning parandada verevarustust ja lรผmfivedelike liikumist. Kinesioteipi vรตivad kasutada nii sportlased kui ka tavainimesed. Sportlasel aitab teip vรคhendada treeningul vรตi vรตistlusel esinevat koormust tingitud valu ja pakkuda liigestele toestust.

Mittesportlaste seas kasutatakse teipi erinevate valude korral ja lihaspingete leevendamiseks (nรคiteks kaela-, รตla-, pรตlve- ja alaseljavalu). Vรคga head efekti on teip andnud traumajรคrgse turse vรคhendamiseks kiirendades lรผmfivedelike liikumist probleemses piirkonnas. 

Vastunรคidustused

  • Allergia teibi suhtes
  • Lahtised haavad

Korduma kippuvad kรผsimused 

Kuidas teha kindlaks kas esineb allergiat teibile?

  • Kui pole varem kinesioteipi paigaldatud, on raske prognoosida kas esineb allergiat vรตi mitte. Esimesel katsel vรตib paigaldada nahale vรคikese teibiriba ja oodata reaktsiooni jรคrgnevate tundide jooksul. Kui teibiga esineb nahal ebamugavust, sรผgelust vรตi punetust, on tรตenรคoliselt tegemist allergiaga ning teip tuleks koheselt eemaldada. Tavaliselt on allergia pigem harvaesinev.  

Kas teibiga on lubatud sportida?

  • Jah, erinevalt jรคikadest ortoosidest on teibiga vรคga mugav sportida, kuid pakub samuti head toestust. Sportimisel vรตib mรตni piirkond rohkem higistada ja teip vรตib kergemini lahti tulla, siis on vajalik paigaldada uus teip. 

Kas teibiga on lubatud pesta?

  • Jah, teip on vรคga mugav abivahend, millega on vรตimalik ka pesemas kรคia. Pesemisel ei tasuks teibitud piirkonda tugevalt hรตรตruda ja pesemise jรคrgselt kuivab teib ise minutite jooksul. 1-2 tundi peale paigaldamist vรตiks pesemisega oodata, et liim kinnituks naha kรผlge. 

Kui tihti teipi vahetada? 

  • Kinesioteip pรผsib tavaliselt peal mitu pรคeva, soovitav aeg teibi vahetamiseks on 6 pรคeva mรถรถdudes. Rohkem higistavatel kehapiirkondadel (nรคiteks talla all) vรตib teip maha tulla kiiremini ja vajab seetรตttu tihedamat vahetamist. 6 pรคeva mรถรถdudes on soovitav jรคrgmise teipimisega oodata 2 pรคeva, et nahk saaks hingata ja taastuda. 

Book now

  • Office*
  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.